전체 글1 영양 관리의 핵심 원칙 영양 관리는 몸에 필요한 모든 영양소를 적절히 섭취하는 과정을 말합니다. 이를 위해서는 건강한 식품 선택과 적절한 양을 유지하는 것이 필요합니다.균형 잡힌 식단 만들기균형 잡힌 식단은 영양소를 고루 포함하는 다양한 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 건강을 유지하는 핵심입니다. 특히, 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단은 필수입니다.건강한 식품 선택하기신선한 과일과 채소, 견과류, 통곡물 등을 포함하는 식단을 통해 하루에 필요한 영양소를 고르게 섭취할 수 있습니다. 가공된 식품을 줄이고 자연 그대로의 식품을 선택하는 것이 중요합니다.가공식품 줄이기가공식품은 설탕, 소금, 지방이 과도하게 들어가 있는 경우가 많아 건강에 좋지 않습니다. 따라서 가공식품을 .. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
